Os mais velhos estão sempre a dar bons conselhos. Mas também temos bons conselhos para lhe dar:
| Faça 4 a 6 refeições por dia. |
| Mastigue bem os alimentos para facilitar a digestão e aumentar o aproveitamento dos nutrientes. |
| Reduza o consumo açúcar, sal e gorduras saturadas, para prevenir problemas cardiovasculares, diabetes e obesidade. |
| Ingira uma boa quantidade de fibras, para o bom funcionamento intestinal, prevenção e tratamento do colesterol e do cancro do cólon. Os alimentos ricos em fibras também reduzem a sensação de fome. |
| Consuma leite e seus derivados assim como leguminosas secas e hortaliças com folhas verdes escuras, alimentos ricos em cálcio. |
| Realize as refeições em locais agradáveis e sem pressa. Evite ingerir alimentos ao caminhar ou a ver televisão. |
| Beba 6 a 8 copos de água por dia. A água é importante para a manutenção das funções normais do organismo. |
| Pratique atividade física, para redução da gordura corporal e saúde óssea. |
KFC
