Os hábitos alimentares são apreendidos desde os primeiros anos de vida, pelo que é fundamental adquirir comportamentos saudáveis desde cedo.

As necessidades energéticas são muito variáveis de criança para criança - dependem da idade, constituição e grau de atividade física - mas o importante é que diariamente a alimentação seja completa, equilibrada e variada, diversificando-se os alimentos e os nutrientes em cada refeição.