indispensáveis para a formação e crescimento dos músculos, órgãos, pele e ossos. Além disso, também fornecem energia. Estão na carne, aves, peixe, ovos, produtos lácteos e soja.
Os alimentos mais Saudáveis
Precisas de vitaminas
indispensáveis para o crescimento e para a manutenção do equilíbrio do organismo. Estão em vários alimentos de origem animal e vegetal.
Os alimentos mais Saudáveis
Precisas de minerais
fundamentais para a conservação e renovação dos tecidos e para o bom funcionamento das células nervosas. Estão em vários alimentos de origem animal e vegetal.
Os alimentos mais Saudáveis
Precisas de hidratos de carbono
fornecem o combustível que o nosso cérebro e o nosso corpo precisam. Estão no pão, arroz, massas e batatas.
Os alimentos mais Saudáveis
Precisas de fibras
têm um papel importante na prevenção de doenças e aumentam a sensação de saciedade. Estão nos cereais e leguminosas.
Os alimentos mais Saudáveis
Precisas de gorduras
fornecem energia, ajudam a absorver as vitaminas A, D, E e K. Estão no azeite, manteiga, óleos vegetais, frutos secos oleaginosos, ovos, peixes gordos e carnes gordas.
Os alimentos mais Saudáveis
Precisas de água
é a substância que existe em maior quantidade no corpo humano, representando cerca de dois terços do nosso peso corporal. É o nutriente necessário em maior quantidade. Estão na água.