Contrarie essa tendência.
Saia, nem que seja para
caminhar durante meia hora,
de preferência diariamente. Junte
a família e os amigos e divirtam-
se enquanto praticam exercício em
conjunto (caminhada, corrida, ciclismo,
piscina, jogar bola, ténis, badminton... não
faltam opções).
Mantenha-se fisicamente ativo e não se
esqueça de se alimentar corretamente.
Coma um pouco de tudo e aumente o
consumo de alimentos ricos em vitaminas
e minerais e beba, pelo menos, 8 copos de
água por dia!
Aproveite os melhores momentos desta
época do ano. Até breve!
